Yoga s dopomocí hamoku ( šátek který nám dopomáhá ). Na prvních lekcích se naučíte využívat hamok na plno, základní prvky, které jste se naučili jsou dále obohaceny o další prvky. Pocítíte odlehčení kloubů a dekompresi páteře. Po získání potřebných zkušeností a jistoty jsou lekce ještě větším zážitkem než na začátku. Pocítíte volnost pohybu ve vzduchu, efektivně zapojíte svalstvo celého těla.
Po práci přichází zasloužený odpočinek formou 20 minutové relaxace. Relaxace probíhá v hamoku v pozici, která je pro vás nejpříjemnější.
Lekce trvá 60 minut a dalších 20minut je vyhrazeno pro relaxace v hamoku.
Cvičíme v ponožkách v oblečení které nemá zipy, ani nic ostrého co by mohlo hamok poškodit.
Samozřejmostí jsou u nás podložky na cvičení a teplá deka k relaxaci.
